Yüzme yolunda herkese bol şans:)
Tür: Forum Mesajları; Kullanıcı: Funda Öztürk Alban
Yüzme yolunda herkese bol şans:)
Merhaba eylülde izmir:)
Daha önce ki sorunuzu anımsayamadım, ama genelde hiçbir soruyu yanıtsız bırakmamaya çalışırım.
3 yaştan itibaren ana branşlara yani yüzme ve cimnastiğe...
Uzun zamandır yazamıyorum.İşler çok yoğun 15 gündür sabah görev kağıdımı aldıktan sonra Arazileri dolaşmaya çıkıyorum.
56 kiloya düşmüş bulunmaktayım.
23 Nisandan itibaren Yediklerime dikkat...
Siz çağırırısınız da ben gelmemmi:) Efenim liste ok.Tebrikler ederimmm:))) 60 larda buluşmak dileğiyle:)
Hay ben o yüzme hocasınaaaa:)))
Birincisi öğretmenle konuş. Çocuğumun sıuyu sever, yüzme öğrenmesini çok istiyoruz, ancak eğer komutlarınızı daha yumuşak hitaplarla verirseniz, o sporcu olmayacak...
Hafta da 3-4 gün yüzdüğü ve diyetisyene gittiği halde kilo verememesi garip...
Karbon hidratın tamamen kesimlesi taraflısı değiliz zaten, ancak, nitelikli karbonhidrat alması lazım tahıllı ekmek...
Egersiz yaptığı halde kilo verimi gerçekleşmiyorsa öncelikle ırsiyet ve endokrin hormonuna bakmak gerekir. Kan tahlili ile şeker ve diğer hormonlara bakılmalı. Diyetisyen kilo verme ile ilgili bu...
HEPİNİZE NİCE SAĞLIKLI VE MUTLU YAŞLAR:)
Nesrin ben de haziran sonu temmu başı sidedeyim, çarşıda karşılaşırmıyız ki:))) şaşırma:)))
Fethiye dönüşü ev ama sonrası meçhul:))
herkese iyi tatiller.)
İyi haberlerini bekliycem haftada 3 kilonun üstüne çıkacak kadar hırpalama ama kendini ok:)
Bu konu da inciye katılıyorum, bu da sağlıkı beslenme ve egzersizin oluşturduğu takımda ki diğer oyuncular gibi yedek oyuncu veya takımın diğer oyuncularından biri . Tek başına nasıl hiç biri...
Nasıl gidiyor arkadaşlar :-)
Gülnurcum aslında ne güzel bak kilo vermeye başlamışsın:)
Öncelikle mevsimin nimetleirnden faydalanıp bol meyve ve meyve sularıyla su içerek sıvı takviyesiyle başlayabilirsin, yazın sıcak...
Sayın paşam önce bacak hareketleirni yap ta bari ısınma moduna girmiş ol. Hiç değilse hiç ısınmadan yaptığın mekik olmasın :-D Bacaklar kendini kurtarır da omurga yı atlamayalım :-D
Çidemmmmmm
nasıl sa yürümüyosun hiç değilse aleti al da vicdan yap, bunca para verdim inmem tependen diye aleti perişan et.))))olmadı çamaşır as.))) herşekilde efektif:)))
Canım biliyorsunuz ayz başilıyor ve yaz okulu hazırlıkları yüzünden darı tanesinin aramızda bahsi dahi geçmiyor :lol:
Kısaca yanıtlayım.
Akşam daha zor sabah daha kolay calori yakarsın çünkü...
Nice sağlıklı ve mutlu yaşları, en sevdiklerinle huzur ve sağlıkla kutla :-)
Sibel lastikte olur, pilates hocan vardı ya bir sor ona o söyler sana ben de anlatırım da uygulamalı gösterme ihtimalin varken gerek yok... Birde sırt artı kol diye sor ok... :-)
Zeynocum günaşırı başla 6 hafta sonra arttır. :-D
Şimdi başını sonunu, kaç aydır neyaptığını? boyunu yaşını kilonu bilmeden yorum yapmayım yaz bana özelden öyle yazayım:)
canım zeynebin forumda ki ler yeterli:)
CANIM ÜZGÜNÜM GECİKTİM:)
Şİmdi sana 5 ahreket vericem.
1. eline kalın bir havlu al, iki ucundan tut göğüs hizasına kaldır ve sıkabildiğin kadar sık bırak en sıkı durduğu nokta da 10 a kadar say...
Hiççç bozma ivmeni, menapoz dan sonra hiç bir şey kolay olmayacak, ne kadar güçlü olursan okadar, iyi geçer. Bu arada yapılan bazı araştırmalar sporun menapozu geciktirdiğini, hatta doğurganlığı...
CANIM ÖNCELİKLE AZMİNİ TEBRİK EDERİM :-) EN İSTİKRARLI SPORCULARIMDANSIN...
SENİN DEĞERLERİNE BİR BAKIYIM DEĞERLENDİRİP YAZICAM OK:)
Upssss pardon hemen ekliyorum...