arkadaşlar ben akşama kadar ikizlerin peşinden koşmaktan iki dakika oturmuyorum artı kahvaltı olayım yok öğlen yemeğinide çok az yiyorum.ama gittikçe kilo almaya başladım.çocuklarıma yedirdikçe ben kilo alıyorum onlar zayıflıyor.
Demirbaş
arkadaşlar ben akşama kadar ikizlerin peşinden koşmaktan iki dakika oturmuyorum artı kahvaltı olayım yok öğlen yemeğinide çok az yiyorum.ama gittikçe kilo almaya başladım.çocuklarıma yedirdikçe ben kilo alıyorum onlar zayıflıyor.
Daimi Üye
kahvalti ogunu atlanirsa kilo verilmez..
Demirbaş
ama canım kahvaltı yedikçe sonrası geliyor.halide yazdı:
kahvalti ogunu atlanirsa kilo verilmez..
Onur Üyesi
evet kahvaltısız güne başlamakolamz metobolizmayı çalıştıran ve tüm gün ayakta tutan kahvaltıdır...halide yazdı:
kahvalti ogunu atlanirsa kilo verilmez..
sık ve az yiyerek...
kalori cetveli edinerek kendinize aldığınız kiloları hesaplarsınız daha kontrollü olursunuz...
bol su çok önemli...ve spor tabiki...
ben lahana çorbası hazırlamıştım kendime...hem vucuda zindelik veriyor hemde yağ yakıcı özelliğiyle ödem atmasını sağlıyor...
baştan söyleyeyim çok kötü tadı
günde üç dört öğün tüketmeniz gerkiyor...
bir orta boy lahana
bir-iki yeşil biber
yarım bağ maydonoz
yarım tatlı kaşığı kimyon,zencefil,zerdaçalı,
2 litre suda iyice piştikten sonra blendırden geçir...
gerçi bunlar kilo vermede yardımcı unsurlar..sıkı bir diyet ve spor olmadan çokta faydası olmaz...
Onur Üyesi
Yemeyip,çok hareketli olup da kilo veriyorsan doktora gitmeni öneririm.
Daimi Üye
Aynı şekilde son zamanlarda bende de aynı problem var, ilk 15 günde 2,5 kilo vermişken ilerleyen zamanlarda beslenmemi değiştirmeme rağmen verdiklerimi geri aldım. Ve bir türlü kilo veremiyorum.
O nedenle yarın için randevu aldım doktora gidip test yaptırıcam, siz de öyle yapın, hormonel bir rahatsızlık söz konusu olabilir.
Demirbaş
bence tiroid testleri yaptır.
Yetkileriniz
Alıntı Yaparak Cevapla