Toplam 9 sonuçtan 1 ile 9 arasındakiler gösteriliyor.
  1. #1
    Üyelik Tarihi
    12 Nisan 2004
    Bulunduğu Yer
    İstanbul
    Mesaj
    10.958

    Prof.Dr. Osman Müftüoğlu'ndan diet yapanlara on altın kural

    Bir gazeteden, yararlı olacağını düşündüğüm bir alıntı :

    1. Doğru alışveriş yapın : Haftalık yemek planınızı önceden yapıp ona göre alışveriş yapın. Ara öğünler için kuru meyve veya meyveli yoğurtları tercih edin.

    2. Aldığınız şeyleri yarı yarıya azaltın : Çok büyük porsiyonlar yerine, daha fazla çeşit az az yiyin.

    3. En az iki hafta besinlerinize yağ eklememeye çalışın : Susam tohumu, keten tohumu gibi tohumları, kuru meyveleri, limon ve sirkeyi tercih edin.

    4. Fast food kalorilerinden uzak durun : Hamburgerlerinizi sossuz, ketçapsız ve mayonezsiz tercih edin ve yanında diyet ayran için.

    5. Bardağınız sürekli su ile dolu olsun : Günde en az 8 bardak su için. ( Suyun hazmi sırasında 150 kalori yakıldığını da ilave edeyim)

    6. Bahane bulmayı bırakın : Spor yapmak için sürekli bahane bulmayın. Ailenizle bir spor klübüne yazılın veya park ve bahçelerde yürüyüş yapın.

    7. Değişiklikler deneyin : Bu süre içinde kırmızı et, peynir, tavuk ve diğer protein kaynaklarını rahatça tüketebilir ve aynı zamanda kilo verebilirsiniz.

    8. Kalp atışlarınızı hızlandırın : Kalp atışlarınızı hızlandıracak sporlara da yer verin - tenis, yüzme, su kayağı gibi...

    9. Porsiyonlarınıza dikkat edin : Yemek ve tatlılarda küçük tabaklar kullanın.

    10. Asla mutfakta durmayın : Mutfağınızın kapısını devamlı kapalı tutun. Unutmayın her lokma yeni bir lokma getirir.


    Başarılar...

  2. #2
    Üyelik Tarihi
    23 Şubat 2004
    Bulunduğu Yer
    Trafiği ömrümü yiyen İstanbul
    Mesaj
    5.931

    Re: Prof.Dr. Osman Müftüoğlu'ndan diet yapanlara on altın kural



    Asla mutfakta durmayın : Mutfağınızın kapısını devamlı kapalı tutun. Unutmayın her lokma yeni bir lokma getirir.


    Özlemciğim, acaba diyorum ki bir süre mutfak olmayan biryerlerde mi yaşasak. Benim mesela sanki 1 hafta kadar aç gezmem gerekiyormuş gibi bir his var içinde. ÇÜNKÜ İKİ HAFTADIR KİLO VEREMİYORUM. Bağırsaklarım beni terk ettiler. Bu da kilo vermeme engel oluyor. Bununla da ilgili gördüğüm karadıryla hiçbir madde yok Dr Müftüoğlu'nun diet önerinde.

  3. #3
    Üyelik Tarihi
    12 Nisan 2004
    Bulunduğu Yer
    İstanbul
    Mesaj
    10.958

    Sibel'e


    Canım ben o sorunu kahvaltılar da 3 çeşit müsliyi karıştırıp yemekle çözdüm. Hemen etkisini göstermiyor ama, bir hafta sonra bağırsakların gayet iyi çalışmaya başlıyor.

    Ben meyveli müsli en fazla, ballı müsli biraz az (sadece tat versin diye), nesfit sadece üzerine biraz koymak kaydıyla her sabah biraz süt koyup beklederek kahvaltımı yapıyorum.

    İnan çok iyi geliyor, tavsiye ederim...

    Sevgiler...

  4. #4

    öneri



    Selam,

    Doğadan form'un karışık bitkisel çayını deneyebilirsin.

    Günde bir kez ve bingo!


  5. #5
    Üyelik Tarihi
    23 Şubat 2004
    Bulunduğu Yer
    Trafiği ömrümü yiyen İstanbul
    Mesaj
    5.931

    Re: Maalesef


    Nerdeeeee benim durumum sanırım bilindiği üzere değil. Dr'um bir ilaç verdi 2 de bir 2'şer tane yatarken alacaksın dedi. Ben de bir haftadır onu deniyorum 6. ilaçtan sonra eh işte fena değil. Yani hiç öyle 6 günlük gibi değil anlıyacağınız. Dün gece 2 adet doğan formu demleyip içtim. Şu anda saat neredeyse 11 yani içeli en az 10-11 saat oldu hiç öyle bingo falan değil.

    Yok arkadaşlar ben iki doğum yaptım, sezeryanla, ne ameliyat ne ameliyat ağrısı hiç kaldı benim bağırsak gazlarımın yanında. Dr'lar hemşireler ne yapacaklarını şaşırdılar ikisinde de. O kadar yol denediler sonuç doğumdan 3 gün sonra çıkarabildim ben gazlarımı. Düşünün artık. Ona göre önerileriniz varsa bekliyorum :-x

    Sevgilerimle

  6. #6
    Üyelik Tarihi
    08 Ekim 2003
    Bulunduğu Yer
    Bulunamadı. Hala aranıyor :))
    Mesaj
    15.971

    Re: Prof.Dr. Osman Müftüoğlu'ndan diet yapanlara on altın kural

    Yapabildiğim en iyi şey bol su içmek

  7. #7
    Üyelik Tarihi
    12 Nisan 2004
    Bulunduğu Yer
    İstanbul
    Mesaj
    10.958

    Bir süre sadece sebze yesen.

    Bir süre sadece sebzeye yönelsen, mesela zeytinyağlılar, ıspanağın değişik yemekleri, lifli meyveler, ama her öğle ve akşam yemeğinde (ama kesin karbonhidrat alma). Bence bunun da faydası olur herhalde.

  8. #8

    Re: Prof.Dr. Osman Müftüoğlu'ndan diet yapanlara on altın kural

    Gerci diyeti bitirdim ben..55 e dustum.. Ama tekrar almaktan da korkuyorum acikcasi..Afh ah bide su cikolataya dur diye bilsem...

  9. #9
    Üyelik Tarihi
    12 Nisan 2004
    Bulunduğu Yer
    İstanbul
    Mesaj
    10.958

    çok değil az az


    Aynı yazıda zaten herşeyi yemeye devam edin ama miktarları az tutun diyordu.

    Yani çikolatadan bir parça yiyeceksin tabiki, ama bir paket değil.

Benzer Konular

  1. DR.OSMAN MÜFTÜOĞLU VE EKOLOJİK ÜRÜNLERE DAVET
    Konuyu Açan: didemince, Forum: Genel Forum.
    Cevap: 1
    Son Mesaj: 06 Mart 2007, 16:13
  2. Cevap: 9
    Son Mesaj: 30 Ocak 2007, 16:27
  3. D İ K K A T ! Çalışan anneye 25 altın kural
    Konuyu Açan: bigbaba, Forum: Bizden Bize.
    Cevap: 5
    Son Mesaj: 27 Ekim 2006, 16:00
  4. diet yapanlara çok yardımı dokunacak bir site.
    Konuyu Açan: yuvam, Forum: Genel Forum.
    Cevap: 1
    Son Mesaj: 07 Aralık 2004, 12:25
  5. ETKİLİ İNSAN OLMAK İÇİN ON ÜÇ ALTIN KURAL
    Konuyu Açan: ayfer90, Forum: Bizden Bize.
    Cevap: 1
    Son Mesaj: 21 Mayıs 2003, 05:31

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Dosya Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  
 
 

Bu site Lidya.Net tarafından hazırlanmış ve yayınlanmaktadır © 1998-2012. Bu sitede yayınlanan yazılar, kaynak ve yazarı belirtilmek kaydıyla kullanılabilir.
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren AnneCocuk.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan ve yazdıkları yazılardan kendileri sorumludur.
AnneCocuk.com ile ilgili yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 2 (iki) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve size geri dönüş yapılacaktır.