Diyet yapmaya karar vermiştim zaten.. iki haftadırda gidemiyorum gerçi işlerimin yoğunluğundan spora. haftaya cuma gününden itibaren tam gaz devam edeceğim ama.
Karatay diyeti kitabını okudum önce. bir haftadan fazla bir sürede kendimi denedim yapabilirmiyim diye.. beslenme şeklim çok benziyor zaten karatayın önerilerine.. bende kahvaltıda ekmek ile akşamları tatlıya dayanamama ekstrası vardı sadece.
şimdiye kadar azaltabildim ama ne tatlıdan ne ekmekten vazgeçmedim ama kahvaltıda bal vs.yemekten vazgeçtim..yapabilirim gibimede geldi..
bugün başladım diyete. burayada yazınca yapabilirliğim daha artar diye düşünüyorum..
diyet forumlarını açan arkadaşlarım gibi forumu düzenli takip etme yada diğer arkadaşlarla diyetdaş olmaya çok zaman bulamayacağım bu ara ama yinede açtım forum işte
bu sabah ekmeksiz kahvaltı ettim. ceviz+peynir+zeytin+biber+yumurta+şekersiz çay vardı. bir çay bardağı kadar cevizimle birlikte yedim. gayet doyarak kalktım ve şu saat oldu acıkmadım. kahvaltımı 8,30 da yapmıştım 4 saat olmuş. 1 saat sonra yemek yiyeceğim.
sabahki kilom 64
bu arada spora başlarken 66 ile başlamıştım. 2 kilo gitmiş. şubat ortası yada sonuydu sanırım spora başladığımda tam hatırlayamıyorum.
hedef kilo 59,5
59 ile zayıf hissediyorum 60 da fazla gibi 59,5 ideal galiba
spor ve karatay diyetiyle mayıs sonuna kadar 4,5 kilo gider mi sizce ?