"durunca içerim araba kötü kokar", "perdeler kirleniyor lavobaya gidince içerim", "sokakta bana yakışmaz, eve gidince içerim",
gibi ertelemeler insanı strese sokmaz ise ertelemeye mantıklı sebepler bulmak işe yarayabilir.
karanfil çiğnemek, karabaşotu çayı içmek, mentöllü bişeler tüketmek; insanın ağız boğaz kısmını "gıcır gıcır" yapabilir.
tertemiz boğaza sigara dumanı çok zarar verir, tıpkı çocuğun sigara içmesinde olacak olan öksürme gibi.
bu yöntem de, sigara içmeyi erteleyebilir.
hatta her sigara içme arzusunda önce "karanfil gibi bişe çiğniim de sonra sigara içerim" demek, o an ki sigarayı yarıda bırakmaya sebep olabilir.
erteleme de ne demek?
ertelemek, günde 1 saat ertelemek 15 gün sonra, "15 gün içinde 1 gün sigara içmemek " demek gibi...
kafayı taktım ertelemeye,
"bıraktım" diye kendi kendinle kavga edeceğine, erteleme ile ele avuça tutulur sonuçlar elde edilebilir.
tabi ki, ertlemenin mantığını, veya ertleme ile doğru bir iş yaptığının mutluluğunu almak için de;
sinirlerimizin çok güçlü, beynimizin "çevik, hazır cevap!!! (bazal membran)" denen yerin kaliteli olması lazım.
sigarayı bırakırsanız, burda birbirimizi kırarız
böyle iyi
(bence tabi)