1. Sayfa - Toplam 3 Sayfa var 123 SonuncuSonuncu
Toplam 22 sonuçtan 1 ile 10 arasındakiler gösteriliyor.
  1. *BİR HAFTADA 3 KİLO VERDİM**


    Yalan yok... 1 haftada tam 3 kilo verdim..

    Recim listesini isterseniz yazarım.. 83 oldum hedef tam 76 kilo.. İnşallah tam gaz devam bakalım..

  2. #2

    Re: *BİR HAFTADA 3 KİLO VERDİM**

    BENDE İSTEREM HARİKA YA

    2 HAFTADA 6 KİLO YETER BANA

  3. Re: *BİR HAFTADA 3 KİLO VERDİM**

    TEBRİK EDERİM......
    kıskandım işteeeee

  4. #4

    Re: *BİR HAFTADA 3 KİLO VERDİM**

    NASSI YANEEE...

    hemen listeyi bekliyorum..bu kadar spor yaparken gözümde profiterollerin uçuşmasını neye bağlayacağıma şaşırdım...
    http://www.artam.com/images/haziran_agustos_dergi/6.jpg
    Sevgilerle...
    MİNE, KEMAL VE DAFNE BERRAK- Artık 3 kişilik bir aileyiz.

  5. #5

    Re: *BİR HAFTADA 3 KİLO VERDİM**


    foruma yazın da şu listeyi biz de faydalanalım.

    zaten 3 kilo fazlam var...

  6. #6

    Re: *BİR HAFTADA 3 KİLO VERDİM**

    banada yollarsan sevinirim listeyi bana lazim degil ama cok yakin bir arkadasim icin.....

  7. #7

    Re: *BİR HAFTADA 3 KİLO VERDİM**

    Oha falan oldum yaniiiii...........

    Vallahi hemen listeyi istiyorum............
    Çabuk ol çabuk lütfen............
    Sevgilerle.
    Mert 01.04.2002
    Cemile 11.03.1977

  8. #8

    ....

    bende bendeeee
    Saliha(27 yaş)Zeytin Gözlü Oğlu Berat (4 yaş bitti )

  9. TAMAM, YAZIYORUM..

    Birebir uyulacak. Spor da yapıyorsanız ne ala.. Daha etkili olur.. Soda serbest.. Çay, kahve kola vs. yasak. Günde 1 tane supradyn ya da başka bir vitamin. Aralarda salatalık, marul serbest. Salatalara 1 yemek kaşığı zeytinyağı kullanıyorsunuz. Hergün 1-2 kere bağırsak çalıştırıcı çay içmeyi unutmayın.

    Ben çayı şekerli içiyorum kan şekerim düşmesin diye.


    İŞTE LİSTE.........


    KARBONHİDRAT REJİMİ (Haftada 3-4 kilo)


    Kahvaltı (Hergün aynısı)
    - 1 dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (ya da 1 dilim kaşar), Şekersiz Çay, isteğe göre salatalık

    PAZARTESİ
    Öğlen : 1 simit, 1 ayran
    Akşam : 200 gr tavuk, salata

    SALI
    Öğlen : 1 simit, 1 ayran
    Akşam : 3 tane kabak dolma ya da kabak yemeği, 1 kaşık yoğurt

    ÇARŞAMBA
    Öğlen : 200 gr. Yoğurt, 1 kepek ekmeği, Sınırsız salatalık
    Akşam : 8 adet ızgara köfte, salata

    PERŞEMBE
    Öğlen : 200 gr. Yoğurt, 1 kepek ekmeği, Sınırsız salatalık
    Akşam : Kıymalı taze fasulye

    CUMA
    Öğlen : 200 gr. haşlanmış patates, salata
    Akşam : 6 adet kuzu (tavuk) pirzola, salata

    CUMARTESİ
    Öğlen : Menemen, salata
    Akşam : Balık veya bonfile, salata

    PAZAR
    Öğlen : Kaşarlı tost, ayran
    Akşam : Yoğurtlu makarna

    HADİ KOLAY GELSİN.. Yapan olursa sonuçlarını bana bildirsin tamam mı?

  10. #10
    Üyelik Tarihi
    23 Şubat 2004
    Bulunduğu Yer
    Trafiği ömrümü yiyen İstanbul
    Mesaj
    5.931

    Re: *BİR HAFTADA 3 KİLO VERDİM**


    Ya ya ya şa şa şa Mutlu Mutlu çok yaşa. Hadi bakalım tığ gibi ol inşallah diyeceğim ama sen olsan olsan şiş gibi olursun. Maşallah boyun bosun yerinde güzel arkadaşım benim. Hadi kolay gelsin.

    Alperen'i öpüyorum
    [size=medium]Sevgilerimizle[/size]

    [size=large]Eylül, 7 Eylül 2000[/size][size=large]
    Ege, 17 Eylül 2003
    [/size]

 

 

Benzer Konular

  1. bir haftada 2,5 kilo verince korktum...
    Konuyu Açan: Bizanslı, Forum: Genel Forum.
    Cevap: 25
    Son Mesaj: 30 Haziran 2011, 13:08
  2. TAM 8 HAFTADA, TAM 70 KİLO VERDİK !!!
    Konuyu Açan: Bizanslı, Forum: Genel Forum.
    Cevap: 9
    Son Mesaj: 31 Mayıs 2011, 09:52
  3. Vay be 3 haftada 11 kilo...
    Konuyu Açan: Ayris, Forum: Genel Forum.
    Cevap: 32
    Son Mesaj: 11 Mart 2009, 14:45
  4. durduk yerde haftada 2 kilo verdim
    Konuyu Açan: PENGUIN, Forum: Genel Forum.
    Cevap: 5
    Son Mesaj: 26 Ocak 2009, 12:59
  5. 2 haftada 2 kilo vermişim :D 3. hafta 3 kilo
    Konuyu Açan: yildiz_hatun, Forum: Genel Forum.
    Cevap: 56
    Son Mesaj: 16 Mayıs 2008, 12:33

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Dosya Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  
 
 
Lidya.Net
Bu site Lidya.Net tarafından hazırlanmış ve yayınlanmaktadır © 1998-2012. Bu sitede yayınlanan yazılar, kaynak ve yazarı belirtilmek kaydıyla kullanılabilir.
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren AnneCocuk.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan ve yazdıkları yazılardan kendileri sorumludur.
AnneCocuk.com ile ilgili yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 2 (iki) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve size geri dönüş yapılacaktır.