Vücudumuz sagligimizin aynasi...

21 Kasim 2004 - "Vücudumuzu ne kadar iyi tanirsak o
derecede hastaligin önüne geçebiliriz. Vücudunuz siz fark etmeden
sagliginizla ilgili en önemli ipuçlarini veriyor." Bu uyariyi yapan
Ingiltere'nin baskenti Londra'da bulunan King College Hastanesi'nin
doktorlari...

Bir çok arastirmaya imza atan King College'de Gerontoloji (yaslanma
bilimi) Enstitüsü'nde arastirmalarini yürüten Prof. Dr. Robert Weale,
"Sadece parmaklarinizin uzunlugu bile sizin sagliginiz hakkinda
kayda deger bilgi sahibi olmamizi sagliyor aslinda. Siz de vücudunuzla
ilgili önemli detaylara dikkat ederek sagliginizi koruyabilirsiniz" diyor.

1- TIRNAKLAR
Tirnaklariniza dikkatle bakin... Eger hafif mavilik yada morluk
görüyorsaniz bu bir kalp hastaligiyla karsi karsiya oldugunuz
anlamina gelebilir. Tirnaklarinizin asiri kalin olmasi ya da ya da
üstlerinde tümsekler olması da nefes alma hatta akciger sorunlariyla karsi
karsiya oldugunuzu gösterebilir.

2- NEFESLERINIZI SAYIN
Eger dakikada 15 kez daha az nefes alıp veriyorsaniz
saglikli cigerlere sahipsiniz demek... Eger 25 kez nefes alip
veriyorsanız o zaman sagliginiza dikkat etmelisiniz.

3- GÖZLER
Aynada gözlerinizden birine bakın. Iris'in etrafinda
beyaz bir daire varsa kolesterol seviyeniz yüksek anlamina geliyor. Bu
ayni sekilde yaklasan kalp sorunlarinda en büyük habercisi...

4- AVUÇ IÇINIZE BAKIN
Avuç içlerinize dikkatle bakin... Eger kirmizi ve lekelilerse
karacigeriniz de sorun var demek...

5- HAFIZA KONTROLÜ
Bir tepsinin üstüne rastgele 10 eşya koyun. Tepsiye sadece
10 saniye bakın. Kaç tanesini hatırlayabildiniz? Iyi bir
hafizanizin olmasi Alzheimer'le karsilasma riskinizin daha az olacagi
anlamina
geliyor.

6- TUVALET SIKLIGI
Her 3 saatte bir tuvalete birden çok gitme ihtiyacimi
hissediyorsunuz? Diyabetin en erken alarmlarIndan biri sik sik
tuvalete gitmektir.

7- DOGUM KILONUZ
Annenize kaç kilo dogdugunuzu sorun... 3 kilonun altinda
dogmuşsaniz kalp sorunlariyla karsi karsiya kalabilirsiniz.

8- NABIZ KONTROLÜ
Nabziniz ne kadar kadar yavas atiyorsa o kadar uzun
yasayacaksiniz demektir. Yani nabziniz 70'in altindaysa
sagliklisiniz anlamina geliyor...

9- DISLERINIZI FIRÇALAYIN
Disleriniz kaniyor mu? Kalbiniz tehlikede...

10- PARMAK UZUNLUGU
Isaret ve yüzük parmaklari ayni uzunlukta olan kisilerin
kalp krizi geçirme riski daha fazla...

11- AYAK BILEKLERI
Bas parmaginizla ayak bileginizin arka kismina bastirin.
Eger bastirdiginiz noktada çok fazla çukurluk olusuyorsa, o zaman
kalp, akciğer, böbrek sorunlariyla karsi karsiya kalabilirsiniz...

12- KAS KONTROLÜ
Sirt üstü yatin. Bacaklariniz dümdüz olsun. Bir
bacaginizi havaya kaldirin. Bir kişinin ayaginiza bastirmasini isteyin.
Eger bacaginiz yere düsüyorsa, kaslariniz da bir zayiflik oldugu anlamina
geliyor.

13- GÖRÜNÜS
Gözünüzün hemen altında elmacik kemiginiz üzerine bir cetvel
yerlestirin. Sonra cetvelin üstüne bir kredi karti yerleştirin, kartı en
rahat okudugunuz uzakligi ölçün. Ne kadar yakina gelirse gelsin
karti rahat okuyabiliyorsanız göz sagliginizin iyi oldugu anlamina geliyor.

14- BELİNİZ KALIN MI?
Eger vücut sekliniz elmaya benziyorsa... Yani vücut yaglariniz
belinizin çevresinde toplaniyorsa o zaman kalp sorunu yasama
riskiniz daha fazla...

15- TIROIT MISINIZ?
Kollarinizi yere paralel olarak tam karsinizda birseye
uzaniyormus gibi uzatin... Ellerinize dikkat edin... Eger
elleriniz bu pozisyonda titriyorsa o zaman tiroit olma riskiniz çok yüksek...

16- DÜZ YÜRÜMEK
Yere bir metre uzunlugunda bir çizgi çizin... Üzerinde
rahat rahat yürüyebiliyorsaniz, vücudunuzun koordinasyonu iyi
isliyor. Yani merkez sinir sisteminiz...


Saygılar,