Toplam 4 sonuçtan 1 ile 4 arasındakiler gösteriliyor.
  1. #1

    BİLGİSAYAR VE SAGLIK




    Bilgisayarın karşısında otururken şunlara özen göstermeliyiz.

    Masa yüksekliği 65-70 cm.
    Yüksekliği ayarlanabilir, sırtı bele uygun ve esnek bir ergonomik koltuk
    Omuzlar rahat bırakılmış
    Dik oturulmuş ve sırt desteklenmiş
    Kollar yatay veya biraz yukarıda
    Dirsek ve eller düz bir çizgide
    Bacakların üst kısmı yatay
    Dizler 9 veya 110 derece açıda olmalı

    Gözlerimizin sağlığı için:

    Bilgisayar kullanmadan önce bir göz muayenesinden geçmeli, görme bozukluğu varsa mutlaka düzeltilmeli
    Ekrandan 45-75 cm. uzakta oturmalı
    Ekranın üst kenarı ile göz hizasının aynı seviyede olmasına dikkat etmeli
    Kağıt tutucu kullanıyorsak bunu ekranla aynı hizada tutmalı
    Odanın loş ışıklı, aydınlatma 30-50 mumluk ve indirekt olmalı
    Işık ekrana dik açıyla gelmemeli
    Işık yansıma ve parlamaları önlemeli
    15-20 dakikada bir kısa süre gözleri uzağa odaklayarak göz kaslarının dinlenmesi sağlanmalı.

    Bunların yanı sıra:

    Saat başı mola vererek odayı temiz hava ile doldurmak ve ufak eksersizler yapmak
    Hamilelerin ekran başına geçmemelerini sağlamak gerekiyor.
    Egzersizler yapmalıyız

  2. #2
    Üyelik Tarihi
    10 Şubat 2006
    Bulunduğu Yer
    ŞELALELER DİYARI / KEÇİÖREN
    Mesaj
    3.848

    Re: BİLGİSAYAR VE SAGLIK


    [size=medium]Çok teşekkür ederiz.Bizleri aydınlatttınız.

    AH BİR UYGULAYABİLSEK:::::

    (Bu arada birşeyler atıştırmaktan sigara içmekten bahsetmemişsiniz )
    [/size]

  3. #3

    Re: BİLGİSAYAR VE SAGLIK

    organizatörüm güzel bilgiler vermişsin ama sen uyabiliyormusun.ben kendi adıma hiç dikkat etmiyorum malesef.keşke uyabilsek demi....

  4. #4

    Re: BİLGİSAYAR VE SAGLIK

    Sürekli bilgisayar başında oturan biri olarak maalesef bu yazdıklarının hiçbirine uyamıyorum.

    Sonuç :

    Her gün ağrıyan Sırt,bel
    Azan miğren Ağrıları
    Moraran ve ağrıyan gözler

Benzer Konular

  1. su ve saglık
    Konuyu Açan: ercan_ankara, Forum: Genel Forum.
    Cevap: 7
    Son Mesaj: 24 Mart 2009, 03:46
  2. cesme suyu ve saglık
    Konuyu Açan: ercan_ankara, Forum: Genel Forum.
    Cevap: 0
    Son Mesaj: 23 Mart 2009, 17:47
  3. saglık(hıdronefroz)
    Konuyu Açan: talhakayra, Forum: Geyik.
    Cevap: 1
    Son Mesaj: 28 Temmuz 2006, 00:23
  4. başak saglık sıgortası kullanıyormusunuz...
    Konuyu Açan: yuvam, Forum: Genel Forum.
    Cevap: 6
    Son Mesaj: 07 Mart 2006, 10:02
  5. saglık
    Konuyu Açan: nobuz, Forum: Genel Forum.
    Cevap: 0
    Son Mesaj: 21 Ekim 2004, 10:25

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Dosya Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  
 
 

Bu site Lidya.Net tarafından hazırlanmış ve yayınlanmaktadır © 1998-2012. Bu sitede yayınlanan yazılar, kaynak ve yazarı belirtilmek kaydıyla kullanılabilir.
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren AnneCocuk.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan ve yazdıkları yazılardan kendileri sorumludur.
AnneCocuk.com ile ilgili yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 2 (iki) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve size geri dönüş yapılacaktır.