Kalbi atan ama henüz doğmamış yeğenime kıyağımdır!
Dökülün tecrübeli hanımlar!
Kalbi atan ama henüz doğmamış yeğenime kıyağımdır!
Dökülün tecrübeli hanımlar!
Yeme-içmeye dikkat edilecek. Günlük, tüm besin gruplarından dengeli bir biçimde yeteri kadar alınacak. 2.5 lt. su içilecek. Uykuya dikkat edilecek. Hoş zaten uyku kendiliğinden geliyor ya Stres'ten mutlak suretle uzak durulacak.
Tabi yukarıda yazdıklarımı ilk trimester'de uygulamak biraz zor oluyor. Tecrübeyle sabittir. mesela ben şu an ne doğru dürüst su içebiliyorum ne de yemek yiyebiliyorum. Zaten yediklerim de çok uzun süreli içimde kalmıyor. Ama, ne olursa olsun devam. Bir de günlük öğün sayısı 5-6 olacak.
Şimdilik aklıma gelenler bunlar. Rahat bir hamilelik dilerim.
Çalışıyorsa eğer, doğumdan sonraya saklamak için doğum iznini son ana kadar kullanmamazlık etmesin, vakti gelince evinde sakin sakin otursun
folik asit unutulmamalı...
ve de en önemli şey hamileliğin tadını çıkarmalı, doya doya yaşamalı, her anından zevk almalı...
Doğal yiyecekler tüketmek,katkılı olanlardan uzak durmak ,bol su içmek,doktorun verdiği vitamin ve kan haplarını mutlaka kullanmak,stres yapmamak,ev işlerini aza indirmek,kıyafetlerde özellikle iç çamaşırlarında pamuklu ürünler tercih etmek gerekir.
Ayrıca kabız veya ishal olmamaya çalışmak.
Rahat bir hamilelik diliyorum hepimize
kedi köpek gibi hayvanlardan ve çiğ et tüketiminden uzak durmak. zira toksoplazma denen ve ilk trimesterde büyük önem taşıyan hastalığa sebebiyet veriyo.
Folic asit ve D vitamini takviyesi,her ay düzenli doktor kontrolü, gıdaya dikkat şarküteri ,kolalı içecekler,kahve yok,sebze meyve ve ızgara et balık tüketiminin artması.Ton balığı kesinlikle yok.Hergün mutlaka vitamin takviyeli 500 ml süt,100 gr yoğurt.1,5 lt su.
Stres yok.Bol yürüyüş,düzenli uyku.
Bunlar benim listemdi 9 ayda 9 kilo aldım ve çok sağlıklı ve rahat bir hamilelik geçirdim.Tavsiye ederim.
Aşılı olduğu sürece özellikle köpeğin riski, herhangi bir sekilde ellediğiniz(örneğin yemek yaparken) çiğ etten çok daha az. Çiğ etti elledikten sonra örneğin elinizle yüzünüz kaşımanız çok daha riskli...MELTEMKS yazdı:
kedi köpek gibi hayvanlardan ve çiğ et tüketiminden uzak durmak. zira toksoplazma denen ve ilk trimesterde büyük önem taşıyan hastalığa sebebiyet veriyo.
Benim doktorumun ( prof. dr. Atıl Yüksel) dediğini aynen yazıyorum
" hamilelik bir hastalık değildir, doğal bir olaydır. Normal hayatına devam et"
Not: Kesin olan; sigara içilmemesi ve alkol alımının ya bırakılması ya da minimize edilmesi...
Valla çok tuttum dr'unu Yeşim. Oğluma hamileyken dr'um farklıydı. O'da böyle düşünürdü. Şimdi başka bir dr'a gidiyorum, her şey yasak. Kahve, çay, türk kahvesi, aklına ne gelirse. Halbuki benim bildiğim günde en fazla 2 kahve normal.Yeşim_Yıldırım yazdı:
Benim doktorumun ( prof. dr. Atıl Yüksel) dediğini aynen yazıyorum
" hamilelik bir hastalık değildir, doğal bir olaydır. Normal hayatına devam et"
Not: Kesin olan; sigara içilmemesi ve alkol alımının ya bırakılması ya da minimize edilmesi...
Yok yok, kesin dr'u değiştireceğim.