nasıl aşacağız bu yoğunluk, yorgunluk, zamansızlık vs bahanelerini de sporu hayatımızın bir parçası haline getireceğiz.. fikri olan var mı?
vallahi eni konu taktım ben.. 9 saat çalışıyorum.. 1 saat kabaca yolda geçiyor.. evdeki çocuklarla olan 4 saatim de çocukları hazırla yedir ödevini yaptır yatır vs ile geçiyor. onlarsız bazen sıfır saatim var nadiren onlardan sonra 2 saat daha ayakta kalıp ev işleriyle uğraşıyorum.. uykum 3 parça halinde 7-9 saat ama yorgun kalkıyorum..
hani zaman hani enerji.. önerisi olan var mıııı?