Toplam 6 sonuçtan 1 ile 6 arasındakiler gösteriliyor.
  1. #1

    BURÇLARA GÖRE DİYET ÖNERİLERİ

    KOÇ (21 Mart - 20 Nisan):

    Abur cubur yemeye son derece meraklısınız. Bu nedenle sizin için tehlike çanları çalıyor. Tuz ve alkolden uzak durarak bunun yerine bol bol su için. Domates, patates, soğan, kuru fasulye, mercimek, karnıbahar, marul, yeşil salata, ıspanak, turp, pirinç, zeytin, elma, balkabağı, ceviz gibi besinler haftalık beslenmenize mutlaka eklenmesi gerekli yiyeceklerdir. Sizin için gerekli olan tatlılar! Kayısı gibi fazla şeker içermeyen tatlılar olmalıdır.

    Koç burcundaki insanların özellikle de koç kadınlarının elementleri ateş olduğu için metabolizmaları hızlıdır.bu yüzden kilo sorunları pek yaşamazlar. Sağlıklı ve lezzetli yemekler yemeyi severler.koç burcundakiler bol bol vitamin,protein ve fosfor içerikli yemekler yemelidir.bu şekilde bir beslenme tarzı onların fiziki yapılarını sağlamlaştırıp güzelleştireceği gibi zihinsel faaliyetlerini de güçlendirecektir. Yağlı yiyeceklerden uzak durmalı, tavuk ve balık ağırlıklı yemekler tercih etmelidirler. Ayrıca sebzeler vücudu arındırma bakımından çok yararlı olduğu için koçların sofralarında yer almalıdır.özellikle geniş yapraklı sebzeler,demir ve potasyum fosfatı açısından zengin sebzeler oldukça yararlı olacaktır. Çiğ veya pişirilmiş sebzelerdeki demir ve balıktaki protein koçların kas yapısı için güçlendirici etki sağlayacaktır. bu yüzden eğer koç burcundansanız sofranızda kereviz, salatalık, turp, taze soğan, havuç, karnabahar, ıspanak gibi sebzelere sık sık yer verin.

    KOÇ BURCU İÇİN 3 GÜNLÜK DİYET:
    Bu diyeti uyguladığınız takdirde 3 günde 1.5 kilo verebilirsiniz.Diyet tekrarlanabilir.diyetin yanı sıra ateş burcu olduğunuzu unutmayın ve bol hareket yapın.Ayrıca her gün 2 litre su içmelisiniz.

    1.GÜN: Kahvaltı: 1 bardak light süt,1/2 bardak mısır gevreği, 100 gr çilek, şekersiz kahve ya da çay Öğlen:200 gr. balığı birer tane domates,havuç ve patatesle buğulama yapın. Yanında 1 dilim ekmek ve bol yeşil salata Arada:1 tane meyve Akşam: mantarlı tavuk, 1 haşlanmış patates ve bol yeşil salata Arada:1 porsiyon meyve

    2.GÜN: Kahvaltı: omlet:1 yumurtayı 2 kaşık sütle çırpıp yağsız tavada kızartın .yanında birer tane domates ve salatalık,şekersiz çay veya kahve Arada:1 bardak ayran,2 diyet bisküvi Öğlen:domatesli makarna:2 domatesi rendeleyin.1 diş sarımsak,2 yemek kaşığı elma sirkesi,kırmızı biber,kekikle sosu hazırlayın.haşlanmış bir bardak makarnayla pişirin. Yanında 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği Arada:1 porsiyon meyve Akşam:200 gr. ızgara biftek,mantar ızgara,bol yeşil salata Arada:1 bardak yağsız süt

    3.GÜN: Kahvaltı:1 kaşık bal,50 gr. dil peyniri,2 dilim light ekmek,çay veya kahve Arada:1 armut Öğlen:ızgara tavuk,2 kaşık pilav,salata Arada:1 bardak yoğurt,2 galeta Akşam:1 tabak sebze yemeği,yeşil salata Arada:10 tane kiraz







  2. #2

    Re: BURÇLARA GÖRE DİYET ÖNERİLERİ

    BOĞA (21 Nisan - 21 Mayıs):

    Yemek için yaşayanlardansınız. Fakat unutmayın ileride bu kilolar başınıza bela olur. Karbonhidratlardan kaçının. Aksi takdirde tombul bir kişi olursunuz. Sindirim güçlüğü çekebilirsiniz. Düşük nişasta, yağ ve şeker içeren bir diyet, beslenme hayatınızın gerekli bir parçası olmalıdır. Doğal iyot içeren besinler, balık ve deniz mahsulleri, yumurta, karaciğer, böbrek, buğday, ıspanak, pancar, taze meyve ve yeşil salata besin listenizde daima yer almalıdır. Ayrıca su içmek de hayatınızın vazgeçilmez bir parçası olmalı

    Boğa burcundakiler,özellikle kadınları nişastalı yiyeceklere dayanamazlar.tatlılar,hamurlu yiyecekler,ekmekler onların en favori yiyecekleri arasındadır.yani boğalar nişastalı yiyeceklere karşı daha dikkatli olmalıdırlar.bu nişasta düşkünlüğüne rağmen genelde sebzelerden fazla hoşlanmazlar.oysa bedenlerini arıtmak ve bağırsaklarının düzenli çalışması açısından bu lifli yiyeceğe ihtiyaçları vardır.balığa haftalık mönülerinde 2 veya 3 kez yer vermelidirler. Troid bezine dikkat etmeleri gerektiği için iyoda ihtiyaçları vardır,bunu balıkla giderebilecekleri gibi iyotlu tuz kullanarak da sağlayabilirler. Boğa kadınları özellikle 35 yaş sonrasında a ve e vitaminini daha çok almalılar.Bu vitaminleri doğal yollardan sağlamayı tercih etmelisiniz.A vitamini açısından zengin yiyecekler arasında tereyağı,balıkyağı, havuç, ıspanak, domates, süt,yumurtayı sayabiliriz.E vitamini içinse buğday filizi,bitkisel yağ,kepekli undan yapılmış yiyecekler idealdir.

    BOĞA BURCU İÇİN 3 GÜNLÜK DİYET:
    Bu diyeti uyguladığınız takdirde 3 günde 1.5 kilo verebilirsiniz.Diyet tekrarlanabilir.her gün 2.5 litre su içmelisiniz. Tuz,şeker ve yağ alımını en aza indirmeniz gerekiyor.spor yapmayı unutmayın

    1.GÜN: Kahvaltı: 1 bardak ılık suyun içine 1 kaşık bal ve 7-8 damla limon koyup aç karnına için,yanında 2 dilim diyet ekmek,100 gr. yağsız peynir,5 tane zeytin Arada:1 tane meyve Öğlen:ızgara balık,içecek olarak soda ve bol salata Arada:1 kase diyet yoğurt Akşam:4 tane köfte,domates salatası Arada:100 gr. çilek

    2.GÜN: Kahvaltı 1 bardak ılık suyun içine 1 kaşık bal ve 7-8 damla limon koyup aç karnına için.Daha sonra çilekli süt:1 avuç çilek ve 1 bardak diyet süt kullanarak evde hazırlanır. Arada:4 diyet bisküvi,1 bardak ayran Öğlen:1 orta boy haşlanmış patates,birer tane domates ve salatalık Arada:2 dilim karpuz Akşamatlıcan salatası:1 tane közlenmiş patlıcan,1 diş sarımsak,1 domates,1 biber,1 soğan ve sirkeyle hazırlanır. Yanında ızgara balık Arada:1 tane elma

    3.GÜN: Kahvaltı: 1 tane haşlanmış yumurta,1 dilim diyet ekmek,1 domates,şekersiz çay veya kahve Arada:1 dilim diyet ekmek,1 bardak ayran Öğlen:ızgara tavuk,1 tabak fasulye Arada:1/2 simit,1 bardak ayran Akşam:3 tane karides ızgara,bol yeşil salata Arada:1 tane kivi







  3. #3

    Re: BURÇLARA GÖRE DİYET ÖNERİLERİ

    İKİZLER (22 Mayıs - 21 Haziran): Yemek yerken o kadar acele hareket ediyorsunuz ki artık bu durum sizin sağlığınızı etkiler hale gelmiş. Yemekleri çok çiğnemeden yutmayın. Az ama sık yemeyi prensip haline getirin. İkizler kemiklerinin sağlıklı olmasını istiyorsa sağlıklı beslenmelidir. İkizler de kan pıhtılaşması çok sık görülür. Balık, tereyağı ve köy peyniri, havuç, portakal, greyfurt, şeftali, erik, üzüm suyu, kuru üzüm ve badem beslenme listenizde vazgeçilmez besinler olmalıdır. Sakinleşmeniz ve huzurlu olmanız için de şifalı bitkiler ve kafeinsiz çaylar tam size göre.

    Bu burçtakiler klasik 3 öğün yemek düzenini pek sevmezler.Bunun yerine sabah kahvaltısı yapmayıp öğlen güzel bir kahvaltı hazırlamayı,akşam ise bol çeşitli bir yemek sofrasına oturmayı tercih ederler.sandviç ve abur cubur tarzı yemeklere çok düşkün oldukları için En çok gereksindikleri şey iyi bir beslenme düzenidir.yoksa bu düzensiz yemekler onlarda sivilceden kabızlığa kadar çeşitli sorunlarla baş başa bırakır. İçki konusunda pek zaafları olmasa da yine de sadece önemli günlerde ve eğlence zamanlarında içki içseler sağlıkları açısından daha iyi olur.Yemek yemek konusunda evsel bir düzeni benimseyip fast-food tarzı yemeklerden uzaklaşmak kilo problemini ortadan kaldırmak için iyi olacaktır.en azından günde bir öğün ev yemeği yemelidirler.

    İKİZLER BURCU İÇİN 3 GÜNLÜK DİYET:
    Bu diyeti uyguladığınız takdirde 3 günde 1.5 kilo verebilirsiniz.Diyet tekrarlanabilir.Her gün 2.5 litre su içmeniz gerekiyor.Ayrıca canlılığınızı gösterin ve hareketli olun.

    1.GÜN: Kahvaltı:1 bardak muzlu süt,1 dilim kızarmış ekmek Arada:1 tane elma Öğlen:tavuklu sandviç:1 kepekli sandviç ekmeğinin arasına 1 kaşık light mayonez,200 gr. Tavuğun göğüs etinden,yeşil salata ve domates konarak hazırlanır. Yanında 1 bardak ayran Arada:1 tane havuç Akşam:1 tabak az yağlı sebze yemeği,3-4 kaşık diyet yoğurt

    2.GÜN: Kahvaltı:1 dilim kepek ekmek,1 haşlanmış yumurta, 1 domates Arada:1 dilim karpuz Öğlen:1 tane sosisli sandviç (ketçap koyabilirsiniz) 1 bardak ayran Arada:10 tane kiraz Akşam:1 tabak sebze çorbası,1 tane biber dolması,bol salata Arada:1 tane elma

    3.GÜN: Kahvaltı:1 tane meyveli yoğurt,şekersiz çay veya kahve Arada:4 diyet bisküvi,1 bardak çay Öğlen:1 porsiyon döner(sadece et olarak),1 bardak ayran,bol salata Arada:100 gr. Çilek Akşam:1 porsiyon zeytinyağlı enginar,1 kase diyet yoğurt,bol salata Arada:1 tane kivi

    YENGEÇ (22 Haziran - 23 Temmuz):

    Duygusal olmanız sizin beslenme alışkanlıklarınızı da etkiliyor. Üzüldükçe böreklere, keklere, dondurma ve şekerlemelere sarılıyorsunuz. Halbuki yengeçler, nişastalı yiyeceklerden, şeker, tuz ve baharatlardan uzak durmalıdır. Çünkü mideleri çok hassastır. Vücudunuz kalsiyuma fazlaca ihtiyaç duyar. Düşük yağ içeren süt, peynir ve yoğurt, kıvırcık lahana, domates, salata ve marul, bol miktarda taze sebze ve yağsız protein, sizin cilt ve mide sağlığınız açısından iyi olup, kilonuzu daha rahat kontrol altına almanızı sağlar. İncelmek için öncelikle kendinizle hesaplaşmalısınız

    Bu burç su grubuna girdiği için su ve katı dengesini iyi kurmalıdır.mideleri oldukça hassas oldukları için ağır ve asitli yiyeceklerden uzak durmalıdırlar.bu yüzden yağlı yiyecekleri ve ağır kızartmaları günlük menülerinden olabildiğince uzak tutmalıdırlar.meyve,sebze ve balık hem cildinize yararlı olacak hem de sindirim problemlerinden sizi uzak tutacaktır. bu burçtakiler suya düşkünlük açısından farklılık gösterirler.çok fazla ya da çok az su içebilirler.fazla içenlere bir sözümüz yok ama az içenler biraz daha fazla su içmeye çalışsalar iyi olur.bu ihtiyaçlarını bol bol meyve yiyerek de giderebilirler. meyvedeki sıvı ve vitaminler yengecin cildini ve fiziğini güzelleştirir. Yengecin endokrin bezleri hassastır.bu yüzden çok sıkı rejimleri uzun süre yapmamalısınız.Ya da doktor kontrolünde yapmalısınız.

    YENGEÇ BURCU İÇİN 3 GÜNLÜK DİYET:

    Bu diyeti uyguladığınız takdirde 3 günde 1.5 kilo verebilirsiniz.Diyet tekrarlanabilir.Diyet boyunca asitli içeceklerden uzak durmanız gerekiyor.ayrıca günde 2.5 litre su için.çay ve kahve çok az içeceksiniz.Spora ağırlık verin.

    1.GÜN: Kahvaltı:aç karnına 2 bardak su,1 porsiyon meyve salatası,şekersiz çay veya kahve Arada:2 galeta,1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir Öğlen:tonbalıklı salata,1 tane haşlanmış patates Arada:1/2 simit,1 bardak ayran Akşam: pirinçli yağsız ıspanak yemeği,yağsız ,limonlu havuç salatası Arada:1/2 muz

    2.GÜN: Kahvaltı:1 bardak ılık suyun içine 1 kaşık bal ve 7-8 damla limon koyup aç karnına için,1 yemek kaşığı fıstık ezmesi,2 dilim diyet ekmek,şekersiz çay veya kahve Arada:1 tane elma Öğlen:ızgara tavuk,2 kaşık pilav,bol salata Arada:4 tane kayısı Akşam:1 tane karnıyarık,bol salata Arada:1 tane kabuğu soyulmuş şeftali

    3.GÜN: Kahvaltı: 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir,1 tatlı kaşığı diyet reçel,2 dilim diyet ekmek Arada:1 tane meyve Öğlen:1 tabak taze fasulye,1 kase diyet yoğurt,bol salata Arada:1 bardak portakal suyu,2 galeta Akşam:tavuk:1 tane tavuk budunu soya ve domates sosuyla fırında pişirin. Yarım bardak pirinçle yapılmış yağsız pilav Arada:1 tane kivi



  4. #4

    Re: BURÇLARA GÖRE DİYET ÖNERİLERİ

    ASLAN (24 Temmuz - 23 Ağustos):

    Yemek sizin için adeta bir zevk haline gelmiş. Güzel lokantalar, nefis yemekler her zaman hayalinizi süslüyor. Vücudunuza önem verdiğiniz için diyet yapmakta son derece başarılısınız. İradeniz harika! Kan dolaşımınızın düzenli olması için; sığır, kuzu ve kümes hayvanları eti, karaciğer, çiğ yumurta sarısı, kereviz, elma, incir, şeftali, limon ve badem sizin için idealdir. Porsiyonlarınızı yüzde 50 azaltmanız önerilir

    Aslan burcunun sağlığını korumak için yağlardan uzak durması gerekir.kalp-damar hastalıklarına yatkın bir bünye taşıyan aslanların alkol konusunda da dikkatli olması gerekiyor.fazla alkol bu burçta kilo yapar ve kan dolaşımında sorunlara sebep olabilir.onların beslenme düzeninde şeker ve yağ az,proteinse bol olmalıdır.yağsız beyaz et,az yağlı peynirler sizin bünyenize göredir.güçlü bir sinirsel sistem için yeterli derecede magnezyum almalısınız. magnezyum ayrıca kaslarınızın da güçlenmesini sağlayacaktır. incir,salatalık, soğan,ceviz,elma yiyerek doğal yollardan bu sorunu halletmiş olursunuz. C ve E vitaminleri ise en gereksiniz duyduğunuz vitaminlerdir.C vitaminini domates, biber,çilek,kuşburnu,turunçgilden sağlayabilirsiniz.E vitaminini bezelye ve marulu sofranızda bulundurarak bünyenize katabilirsiniz.



    ASLAN BURCU İÇİN 3 GÜNLÜK DİYET:

    Bu diyeti uyguladığınız takdirde 3 günde 1.5 kilo verebilirsiniz.Diyet tekrarlanabilir.günde 2 litre su içmelisiniz.aralarda doğal bitki çayları içebilirsiniz.diyeti sporla desteklemelisiniz.

    1.GÜN: Kahvaltı:1 tane yumurta,1 dilim ekmek,1 domates,1 salatalık, şekersiz çay veya kahve Arada:1 bardak süt Öğlen:ızgara biftek,1 tane yeşil biber,bol salata Arada:2 porsiyon meyve Akşam:ızgara tavuk,fırında pişirilmiş mantar,bol salata Arada:1 tane şeftali

    2.GÜN: Kahvaltı: 1 kibrit kutusu büyüklüğünde Dil peyniri,1 bardak portakal suyu,2 dilim diyet ekmek, şekersiz çay veya kahve Arada:1 tane diyet meyveli yoğurt Öğlen:8 tane köfte,limonlu mevsim salatası Arada:1 bardak süt,4 diyet bisküvi Akşam:ızgara balık,bol salata Arada:1 porsiyon meyve

    3.GÜN: Kahvaltı:bir kase süte 3 kaşık yulaf ezmesi,1 bardak portakal suyu,istenirse çay veya kahve Arada:1 tane meyve Öğlen: 2 sosis ızgara,1 tane haşlanmış patates,bol salata Arada:1 bardak havuç suyu,2 galeta Akşam:1 porsiyon zeytinyağlı enginar,yağsız karides güveç,bol salata Arada:100 gr. çilek


    TERAZİ (24 Eylül - 22 Ekim):

    Terazi böbrekleri, sırtın alt kısmını, temsil eder. Bezelye, mısır, havuç, ıspanak, buğday, yulaf unu, elma, çilek, badem ve kuru üzüm hep elinizin altında olmalıdır. Böbrekleriniz için çok fazla asitli içeceklerden uzak durmalısınız. İncecik ve zarif bir beden için; ince dilimler faydalı olacaktır.

    Bu burçtakiler genelde kolayca kilo alabilecek bir yapıya sahiptirler.fazla kilolar özellikle fazla abur cubur yemeye başladıklarında kendini gösterir.bunu önlemek için en gerekli şey öncelikle düzenli bir beslenme programıdır.teraziler klasik günlük 3 öğün beslenme programına uymalıdırlar. taze pişirilmiş yemekler,zeytinyağlı yemekler onlara en uygun seçim olacaktır. Bu besinler de ölçüyü kaçırmadan alınmalıdır.ayrıca kırmızı et ve yanında pilav,makarna gibi hamurlu yiyecekler onların vücut dengesini bozar.vücutta azot yükselmesi yaşanabilir.ayrıca şekerli içeceklerden de uzak durmaları gereklidir.sıkı bir rejim bir teraziye uygun bir kilo verme yöntemi değildir.bunun yerine dengeli beslenmeye yönelik bir rejim daha iyi bir sonuç verecektir.fakat rejim sonrası programını bozmamalı ve dengeli beslenmeye dikkat etmelidir.

    TERAZİ BURCU İÇİN 3 GÜNLÜK DİYET:

    Bu diyeti uyguladığınız takdirde 3 günde 1.5 kilo verebilirsiniz.Diyet tekrarlanabilir.her gün 2 litre su içmelisiniz.diyetin yanı sıra spor yapmalısınız.

    1.GÜN: Kahvaltı: : 1 bardak ılık suyun içine 1 kaşık bal ve 7-8 damla limon koyup aç karnına için.1 dilim diyet ekmek,50 gr. Dil peyniri,şekersiz çay veya kahve Arada:1 bardak taze meyve suyu Öğlen:1 tabak sebze yemeği,1 kase diyet yoğurt Arada:1 bardak çilekli süt:1 avuç çilek ve 1 bardak sütle evde yapın. Akşam:3 kaşık domatesli yağsız bulgur pilavı,bol yeşil salata Arada:1 porsiyon meyve

    2.GÜN: Kahvaltı:2 dilim diyet ekmekle kaşarlı tost,şekersiz çay veya kahve Arada:1 kase meyveli diyet yoğurt Öğlen:sebze soslu makarna:1 havuç,1 yeşil biber,1 kabak soğanla sote edilir1 diş sarımsak ve bir miktar soya sosu eklenir.1 bardak haşlanmış makarnayla karıştırılır. Yanında bol salata Arada:1 bardak diyet süt,2 tane galeta Akşam:ızgara balık,havuç veya turp salatası Arada:1 porsiyon meyve

    3.GÜN: Kahvaltı:1 bardak ılık süt,1 dilim diyet ekmek,1 tatlı kaşığı bal Arada:1 kase meyveli diyet yoğurt Öğlenirinç salatası:1 kabak,1 havuç ve biraz fasulye haşlanır ve süzülür.1/2 bardak pirinç ıslatılır ve daha sonra süzülür.haşlanmış sebzelerle karıştırılır,yarım bardak suda pişirilir ve üzerine limon sıkılır.üstüne dereotu ve maydanoz konabilir. Yanında bol salata Arada:1 porsiyon meyve Akşam:1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği Arada:1 tane meyve

  5. #5

    Re: BURÇLARA GÖRE DİYET ÖNERİLERİ

    BAŞAK (24 Ağustos - 23 Eylül):

    Şekerleme deyince siz akla geliyorsunuz. Özellikle de çikolata hayatınızın vazgeçilmezleri arasında yer alır. Ancak bu yiyeceklerden uzak durmalısınız çünkü kalbinizde problem yaratabilir. Tuz, buğday, çavdar, yağsız sığır ve kuzu eti, peynir, zeytin, portakal, limon, kavun, elma, armut sizin ideal yiyeceklerinizdir. Kavun, elma, armut kısmen cildinizi temizlemek ve saçlarınıza bakım sağlamak için yardımcı olur. Elma ise kurtarıcınızdır.

    Başak burcu titizliğini burada da gösterir ve besinlerinin seçiminde oldukça özenlidir.fakat kendilerine fazla tolerans gösterdiklerinde kilo olayı sakıncalı hale gelebilir.bu yüzden yağlı ve baharatlı yemekleri kendilerinden uzak tutmalıdırlar.çünkü bunlar hem mideyi hem bağırsakları yorarak sorunlara yol açar.Fazla kahve içmeleri de bağırsak düzenlerini etkiler. nişastalı yiyecekler enerji sağlamanız için gereklidir fakat şeker problemi yaratabilir.beyaz et,taze peynir,bol meyve ve balığı sofranızdan eksik etmeyin.yoğurt da sizin bünyenizin dostudur.hem bağırsaklarınızı temizler hem de protein ve b vitamini emiliminde büyük rol oynar. Sindirim sisteminiz için besinlerinize dikkat etmelisiniz.fakat bunun yanı sıra ruh haliniz de önemlidir. Stresi yemek başındayken kendinizden uzak tutabilirseniz sakin yenen bir yemek çok daha rahat sindirilecektir.

    BAŞAK BURCU İÇİN 3 GÜNLÜK DİYET:

    Bu diyeti uyguladığınız takdirde 3 günde 1.5 kilo verebilirsiniz.Diyet tekrarlanabilir.diyetle beraber her gün 2.5 litre su tüketmelisiniz..her yemekten önce mutlaka 2 bardak su içmelisiniz. Ayrıca diyet süresince kahveyi azaltmalısınız.spor yapmayı ihmal etmeyin.

    1.GÜN: Kahvaltı:1 bardak portakal suyu, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir,2 dilim diyet ekmek Arada:1 bardak süt Öğlen:sebze çorbası,peynirli yeşil salata Arada:1 tane şeftali Akşam:fırında tavuk,patates salatası,1 tane meyve Arada:1 bardak süt

    2.GÜN: Kahvaltı:1 porsiyon meyve salatası Arada:4 diyet bisküvi,1 bardak yoğurt Öğlen:1 tabak yağsız makarna,1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği Arada:1 tane diyet meyveli yoğurt Akşam:1 tabak sıcak sebze yemeği,bol salata Arada:1 tane elma

    3.GÜN: Kahvaltı:5 tane zeytin,1 domates,1 salatalık Arada:1 kase diyet yoğurt Öğlen:3-4 kaşık yeşil mercimek yemeği,bol salata Arada:2 porsiyon meyve Akşam:ızgara veya buğulama balık,bol salata Arada:1 porsiyon meyve


    AKREP (23 Ekim - 22 Kasım):

    Burcunuz üretim organlarını temsil eder. Solunum yolları problemleri yaşayabilirsiniz. Tahıllardan yapılmış ekmekler, balık ve deniz ürünleri, yeşil salata, soğan, kırmızı turp, taze meyve ve sebzeler içeren bir diyet tam size göredir. Doğru beslenme gerginliğinizi alıp götürür.

    Akreplerin beslenme konusunda en yanlış davranabilecekleri nokta sabırsızlıktır.zaman kısıtlı olabilir ya da kendinizi çok aç hissediyor olabilirsiniz fakat hızlı yemek bünyenizi yoracaktır.özellikle fast-food tipi yemeklerden kaçınmalısınız.hayatınızın bir döneminde zayıf olmanız bunun sonsuza kadar gideceğini göstermez.hızlı yemek kötü bir emilim sağladığı için zayıf kalabilirsiniz.ama sakin ve huzurlu yenen bir yemek yediklerinizin daha rahat sindirilip vücudunuza daha yararlı olmasını sağlayacaktır. ayrıca kolesterol de akreplerin karşılarına çıkabilecek diğer bir sorundur.bunu engellemek için kırmızı eti az tüketmelisiniz.ayrıca katı yağ yerine sıvı yağ tüketmek de sizin yararınızadır.sağlıklı besinlerle beslenmenin yanı sıra spor yapmak da kondisyonunuzu korumak için gereklidir.ileriki yaşlarda da spor yapmayı sürdürmelisiniz.

    AKREP BURCU İÇİN 3 GÜNLÜK DİYET:

    Bu diyeti uyguladığınız takdirde 3 günde 1.5 kilo verebilirsiniz.Diyet tekrarlanabilir.diyetle beraber her gün 2 litre su içmelisiniz.ayrıca spor yapmayı da ihmal etmeyin

    1.GÜN: Kahvaltı: aç karnına 2 bardak ılık su ,2 dilim ekmek,2 tatlı kaşığı diyet reçel,şekersiz çay veya kahve Arada:1 bardak ayran,2 diyet bisküvi Öğlen:ızgara tavuk,limonlu yeşil salata Arada:1 porsiyon meyve Akşam:3-4 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği,bol salata Arada:1 porsiyon meyve

    2.GÜN: Kahvaltı:aç karnına 2 bardak ılık su,1 dilim ekmek, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir Arada:1 kase diyet yoğurt Öğlen:ızgara balık,haşlanmış brokoli,bol salata Arada:1 bardak diyet süt Akşam:1 tabak haşlanmış sebze,bol salata Arada:1 tane şeftali

    3.GÜN: Kahvaltı:aç karnına 2 bardak ılık su,1 tane meyve,1 dilim ekmek, şekersiz çay veya kahve Arada:1 bardak diyet süt Öğlen:4 tane köfte,domates salatası Arada:2 porsiyon meyve Akşam:1 porsiyon taze fasulye,bol salata Arada:2 dilim karpuz


  6. #6

    Re: BURÇLARA GÖRE DİYET ÖNERİLERİ

    YAY (23 Kasım - 20 Aralık):

    Burcunuz kalçalar, bacak üstleri ve karaciğeri temsil eder. Doğal beslenmek için kabuklu meyveler ve sebzeleri tercih edin. Bolca çiğ sebze, yeşil biber, patates, incir, kuru erik, çilek, elma, armut, ve taneli tahılları yemeniz önerilir.

    Yay burcundakilerin öncelikle kendileri için ideal bir formun nasıl olduğuna karar vermeleri gereklidir.böylece idealleşmek için uygun bir beslenme düzenine geçebilirler.ama sağlık açısından ele aldığımızda yağ ve kırmızı et bu burç için sakıncalıdır.onlar için uygun besinler özellikle bol lif içerenlerdir.böylece bağırsak sistemleri de dengeli çalışır.lif alımı için sebzeleri tercih etmeleri daha iyi olur.böylece vitamin ve mineral açısından da vücutlarına gerekeni vermiş olurlar.vitamin ve mineralleri pişirirken yok etmemek için buharda pişmiş sebzeleri tercih etmeliler.enerjilerini korumak içinse yumurta, süt,peynir,yağı alınmış et uygun miktarlarda tüketilmelidir.ayrıca çikolata ,şekerleme gibi işlenmiş şeker içeren besinler kilo almaya sebep olabilir.

    YAY BURCU İÇİN 3 GÜNLÜK DİYET:

    Bu diyeti uyguladığınız takdirde 3 günde 1.5 kilo verebilirsiniz.Diyet tekrarlanabilir. Her gün 2.5 litre su içmelisiniz.spor yapmayı da ihmal etmeyin.

    1.GÜN: Kahvaltı:aç karnına 2 bardak ılık limonlu su,omlet:1 yumurta 2 kaşık sütle çırpılıp yağsız tavada kızartılır. Yanında 1 tatlı kaşığı bal,2 dilim diyet ekmek, şekersiz çay veya kahve Arada:1 tane havuç Öğlen:ızgara et,1 porsiyon buharda pişirilmiş sebze Arada:2 galeta, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir Akşam:haşlanmış tavuk,mısırlı yeşil salata Arada:1 porsiyon meyve

    2.GÜN: Kahvaltı:aç karnına 2 bardak limonlu su, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir,1 domates,1 salatalık, şekersiz çay veya kahve Arada:1 porsiyon meyve salatası Öğlen:1 haşlanmış yumurtayla yapılmış mantarlı omlet,domates salatası Arada:2 tane meyve Akşam:fırında pişmiş balık,1 tane haşlanmış patates Arada:1 tane meyve

    3.GÜN: Kahvaltı:aç karnına 2 bardak limonlu ılık su,50 gr. Tavuk jambon,1 domates,1 salatalık,1 dilim ekmek, şekersiz çay veya kahve Arada:1 kase meyveli diyet yoğurt Öğlen:domatesli pirinç çorbası,ızgara tavuk,bol salata Arada:2 galeta, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir Akşam:ızgara et,buharda pişirilmiş Brüksel lahanası,1 tane havuç Arada:4 tane kayısı

    OĞLAK (21 Aralık - 18 Ocak):

    Çalışkan bir yapınız var ve çalışırken de farkında olmadam öğün atlıyorsunuz. Oysa bu sizin için çok zararlı. Vücudunuzun vitamin ve minerallerden oluşan geniş bir besin karışımına ihtiyacı var. Burcunuz , dizleri, dişleri, kulakları ve deriyi temsil eder. Lahana, kereviz, yağsız etler, limon, portakal, inek sütü, her türlü peynir, balık, yumurta sarısı, buğday ve incirle aranızın çok iyi olması gerekir. Kayısı, badem yiyerek kuru ve alerjik eğilimli cildinizi canlandırın. Cildinizi sigara ve sigara dumanından uzak tutarak korumaya çalışın.

    Oğlak burcu su içmeyi sever ve vücudu için de yararlıdır.fakat zaman zaman maden suyu içmek e vitamininin kaybedilmesini de önleyecektir.ayrıca kabızlık problemi çekmenizi de engeller.bu burç için en çok alınması gerekenler protein,fosfor, kalsiyumdur.peynir ve balık gerekli fosfor ihtiyacınızı karşılar.özellikle gelişme çağlarında bol protein almak hem zekanızı hem bedeninizi kuvvetlendirecektir.Kalsiyum ise tüm hayatınız boyunca kemik gelişimi için gereklidir.ama özellikle ileriki yaşlarda hanımlar için osteoropozu(kemik erimesi) önlemek açısından çok gereklidir.fosfat almak içinse ise salatalık,incir,çilek,fındık,kereviz,ıspanak,merci mek, fasulye, kuşkonmaz, erik yenilebilir.fosfat ayrıca vücudunuzda albüminin kullanılması için de önemlidir.damar çeperlerinin sağlığının korunması için de bol vitamin almanız gereklidir.

    OĞLAK BURCU İÇİN 3 GÜNLÜK DİYET:

    Bu diyeti uyguladığınız takdirde 3 günde 1.5 kilo verebilirsiniz.Diyet tekrarlanabilir.Diyet süresince günde 2 litre su içmelisiniz.

    1.GÜN: Kahvaltı:1 bardak sıcak süt,1 dilim ekmek, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir. İstenirse şekersiz çay veya kahve Arada:1 salatalık,bir parça yağsız peynir Öğlen:Izgara balık,ıspanak salatası:üzerine taze kaşar dilimleri, 3-4 taze ceviz koyabilirsiniz. Arada:5-10 tane erik. Akşam:Zeytin yağlı kereviz,bol yeşil salata. Arada:1 kase diyet yoğurt

    2.GÜN: Kahvaltı: yarım bardak diyet süte, içine fındık ve çilek katılmış 2 kaşık yulaf ezmesi ,yanında isterseniz şekersiz çay ya da kahve. Arada:5-10 adet erik Öğlen:Ton balıklı yeşil salata,1 adet meyve. Arada:1 dilim taze kaşar,1 dilim etimek. Akşam:Izgara balık,bol salata,1 tane meyve. Arada:1 tane kuru incir.

    3.GÜN: Kahvaltı:1 dilim peynir,2 dilim etimek,1 salatalık,domates, çay veya kahve. Arada:1 bardak havuç suyu. Öğlen:3-4 kaşık zeytinyağlı taze fasulye,ızgara tavuk. Arada:1 kase çilek. Akşam:Yoğurtlu kereviz salatası:1 tane kereviz rendelenip acı suyu çok hafif sıkılır,1 diş sarmısak ezilir, 2 kaşık diyet yoğurt 1 tatlı kaşığı light mayonezle birlikte kerevizle karıştırılır,kırmızı biber serpilir. Yanında 1 dilim haşlanmış istediğiniz bir çeşit et Arada:1 bardak diyet süt.

    KOVA (19 Ocak - 20 Şubat):

    Vücudunuzun sürekli C vitaminine ihtiyacı var. Yemek tarzınız yenilikçi. Bu nedenle değişik lezzetler tatmayı seviyorsunuz. Burcunuz el ve ayak bilekleriyle baldırları ve dokuları temsil eder. Vücudunuz sofra tuzuna çok ihtiyaç duyar. Bu ihtiyacı sofra tuzundan değil, bu maddeyi barındıran besinlerden almanız en mantıklısıdır. Çok fazla tuz aldığınızda zayıf bir kan dolaşımına, gereğinden fazla şişkin bir vücuda ve karaciğer rahatsızlıklarına açıksınız demektir. Deniz ürünleri, brokoli, havuç, turp, balkabağı, ıspanak, elma, şeftali, limon, portakal, greyfurt, nar ve ananas sizin için doğal tuz bakımından ideal besinlerdir.

    Kova insanı genelde evde yemek hazırlamaktan pek hoşlanmaz.bu yüzden dışarıdaki hazır yiyecekleri tercih eder.özellikle de sandviç çeşitleri onları cezbeder.fakat bu yiyecekler sağlığa pek yararlı olmadığı gibi kilo da aldıracağını kovaların unutmaması gerekir.öncelikle aradaki atıştırmalardan vazgeçmek düzenli beslenme açısından en iyi seçim olacaktır. Meyve ve sebzeyi bol tüketmeleri gerekmektedir.bu yüzden buzdolabında sevdiğiniz meyve ve sebzeleri bulundurmayı ihmal etmeyin.ayrıca bu burçtakiler bol c ve e vitamini de almalıdır.e vitamini özellikle cildinin gençliğini ve elastikliğini koruması açısından yararlıdır.mineral için lahana,incir, balık, ıspanak,mercimek,kuşkonmaz gibi besinlerden yararlanabilirler.ayrıca fazla tuz kullanmaktan da kaçınmalıdırlar.böylece kan dolaşımı da rahatlayacaktır.

    KOVA BURCU İÇİN 3 GÜNLÜK DİYET: :

    Bu diyeti uyguladığınız takdirde 3 günde 1.5 kilo verebilirsiniz.Diyet tekrarlanabilir.Diyet süresince 2 litre su içmelisiniz.diyetinizi sporla desteklemelisiniz.

    1.GÜN: Kahvaltı: Aç karnına 2 bardak limonlu su, sandviç:diyet sandviç ekmeğinin içine 1 dilim jambon,light mayonez,domates ve sivri biber. şekersiz çay veya kahve. Arada:1 bardak portakal suyu. Öğlen:1 tane diyet ekmekle yapılmış dilli sandviç.1 tabak limonlu havuç salatası Arada:2 dilim karpuz. Akşam:3-4 kaşık yağsız mercimek yemeği.Bol yeşil salata. Arada:1 tane kivi.

    2.GÜN: Kahvaltı:Aç karnına 2 bardak limonlu su,1 kase çilek. Arada:1 tane incir. Öğlen:Izgara tavuk.1 tabak lahana salatası:Beyaz lahana ya da Brüksel lahanası hafif haşlanır,üzerine limon suyu,hardal,nane ve 1 diş sarımsak ile hazırlanan sos dökülür. Arada:1 tane elma. Akşam:1 tabak yağsız ıspanak yemeği,1 kase diyet yoğurt. Arada:1 tane elma.

    3.GÜN: Kahvaltı:1 bardak diyet süt,1 tane elma. Arada:2 diyet bisküvi, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir. Öğlen:1 sosisli sandviç,1 bardak ayran. Arada:1 tane elma. Akşam:Izgara balık,garnitür olarak kuşkonmaz, bol salata. Arada:1 kase çilek.


    BALIK (20 şUBAT-21 Mart)
    Diyet tipi

    Yemek konusunda pek iddialı değilsiniz. Yemek bulduğunuzda onu hemen yemelisiniz. Bilinçsizce ve çok yediğiniz için tartıyla aranız hiç iyi değil. Bir de üstüne stres ve aşk acısı yaşıyorsanız, kilo almamanız mümkün değil. Vücudunuz su toplamaya ve selülite yatkın. Diyet konusunda pek de disiplinli değilsiniz. Yemek daveti aldığınızda rejimi hemen unutuyorsunuz. Size doyurucu gıdalar öneriyoruz. Bu sayede çabuk acıkmazsınız. Bir de bol su içmelisiniz. Daha kolay zayıflarsınız.

    İdeal Program

    Öncelikle 2 gününüzü su günü olarak belirleyin: günde en az 3 litre su için. Unutmayın! Sıcak sulu gıdalar soğuklardan daha çabuk doyurur. Örneğin, bitki çayları, çorba ve sıcak su içebilirsiniz.
    Daha sonra 7 gün boyunca 5er öğün tüketin: 1 kahvaltı, 2 aperatif, 1 sıcak ve 1 soğuk öğün.


Benzer Konular

  1. Burçlara Göre Annelik
    Konuyu Açan: egeecee, Forum: Genel Forum.
    Cevap: 7
    Son Mesaj: 26 Ekim 2010, 17:58
  2. burçlara göre ev dekorasyonu
    Konuyu Açan: laledevri, Forum: Genel Forum.
    Cevap: 4
    Son Mesaj: 30 Ekim 2009, 05:50
  3. Burçlara göre saç stilleri
    Konuyu Açan: _moonlight_, Forum: Genel Forum.
    Cevap: 3
    Son Mesaj: 28 Eylül 2008, 08:33
  4. BURÇLARA GÖRE TATİL
    Konuyu Açan: japonbebek, Forum: Genel Forum.
    Cevap: 8
    Son Mesaj: 11 Temmuz 2005, 16:28
  5. BURÇLARA GÖRE ANNELER
    Konuyu Açan: gonul@, Forum: Genel Forum.
    Cevap: 16
    Son Mesaj: 21 Şubat 2005, 17:58

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Dosya Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  
 
 

Bu site Lidya.Net tarafından hazırlanmış ve yayınlanmaktadır © 1998-2012. Bu sitede yayınlanan yazılar, kaynak ve yazarı belirtilmek kaydıyla kullanılabilir.
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren AnneCocuk.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan ve yazdıkları yazılardan kendileri sorumludur.
AnneCocuk.com ile ilgili yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 2 (iki) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve size geri dönüş yapılacaktır.